Kolestrolü Düşüren 6 Besin

18/01/2014
Kolestrol-LDL-HDL

A.B.D.’de yayınlanan bir TV programında konuşma yapan ünlü doktor Travis Lane Stork, kolestrolü düşüren 6 önemli besini açıkladı.

İşte kolestrol düşüren 6 besin;

1- Siyah Çay: 3 hafta boyunca siyah çay içilmesi kandaki yağın miktarını azaltıyor
2- Yulaf: Düzenli olarak bir kaç hafta yenen yulaf, kötü kolestrol oranını yüzde 5 düşürüyor. Yulaf ayrıca kötü kolestrol emilimini düşüren beta glukan içerir.
3- Somon Balığı: Kalbin dostu ve kötü kolestrolün düşmanı, omega 3 yağ asidi deposu olan somon balığı arterlerde iltihap ve plak oluşmasını azaltır.
4- Ceviz: Diğer kabuklu yemişlere göre daha fazla omega 3 barındırır.
5- Bitter Çikolata: Kakao içindeki antioksidanlar, doymamış yağ asidi içerir. Bu da kolestrolün düzelmesine yardımcı olur.
6- Avokado: Kolestrol miktarının emilerek azalmasını sağlayan beta sitesteroller içerir. İyi kolestolü yükselten yağlara sahiptir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *